Mi mascara la felicidad, mi realidad de la infelicidad.

 Intento ser lo que me dicen que debo ser ¿Por qué me sigo sintiendo insatisfecho?

¿Cuántas veces  han  despertado    un nuevo día deseando no salir de la cama porque la vida que llevan no les motiva o llena?

-¿Cuántas veces se han sentido insatisfechos e infelices a pesar de que  en teoría tienen o mas bien viven  lo que la sociedad marca como ideales para ser un ser feliz o pleno?

-En algún momento de sus vidas han observado a su propia mente, y se han dado cuenta que un gran porcentaje de los pensamientos que tienen para consigo  son negativos, de reproche, fatalismo, agresión, descalificación y demás intenciones negativas.

Para el 2012 se estimaba que 121 millones de personas alrededor del mundo sufren algún tipo de depresión ( datos obtenidos del healthline). Con esas cifras que van en aumento es importante que empecemos a tomar la responsabilidad de nuestra salud emocional, por ello creo que es importante estar conscientes de qué factores están influyendo negativamente, y están generando un estado de insatisfacción.


Este grado de insatisfacción es el resultado del inadecuado manejo de nuestra salud mental, así como el impacto que tienen tanto los medios de comunicación como la misma sociedad, que nos envían constantemente mensajes nocivos disfrazándolos de promesas;  que si somos  o tenemos lo que nos venden lograremos alcanzar la felicidad total.

Y entonces nos encontramos con la pregunta

 ¿Qué hago para realmente ser feliz?


Muchas veces por buscar esta "felicidad" recurrimos a medios externos  que creemos pueden darnos un supuesta felicidad.
-Relaciones afectivas
-Cambios en nuestra apariencia física
-Compra de objetos que nos darán cierto estatus
-Adicciones (trabajo, sustancias tóxicas, etc.

Entre otros medios falsos que lo único que generan al final es mayor insatisfacción, y un gran vacío que  nos lleva a seguir consumiendo insaciablemente.



Una reciente investigación realizada en 1500 personas de los Estados Unidos arrojó sorprendente información relacionada con las  estrategias para generar felicidad, tener una  vida satisfactoria, o dejar de ser una persona depresiva. Tomando como parámetro  la capacidad del individuo de tener en mayor o menor medida  afectos , entendiéndose como aquello que experimentamos a través de los sentimientos o emociones  positivos o negativos.(articulo tomado de Peer J),



Detectaron que las personas "Tenaces", (personas  que tienden a  percibir más afectos positivos  que negativos), son menos depresivas, más felices y con una estado de mayor satisfacción.

En el estudio investigaron 8 estrategias para incrementar la felicidad, experimentadas anteriormente en la misma investigación pero realizada en Suecia, y que a su ves fueron propuestas por, Tkach & Lyubomirsky in 2006, las cuales eran:

-Pertenecer  activamente a una actividad social (grupo de debates, deportes, música, política, etc.)

-Asistir a fiestas o clubes
-Tener un control mental
-Perseguir objetivos claros ( Estudios)
-Navegar en internet
-Realizar actividades recreativas ( hacer ejercicio)
-Buscar un soporte de Fe (Religión)
-Realizar actitudes dirigidas (mostrarte dinámico y sonriente)


Encontraron que de éstas estrategias, las que influían en el bienestar en la persona, eran aquella que  influían positivamente en el desarrollo y  logro de objetivos personales; generando habilidades de autonomía, responsabilidad, autoaceptación y autocontrol.
  Por ejemplo la pertenencia a una actividad social, la búsqueda de la fe y el tener actitudes autodirigidas. Una de las características que identificaban a las personas "Tenaces" era la extroversion, la cual en cierta medida se desarrolla mediante  estrategias como las citadas en éste mismo parrafo. A diferencia de lo anterior las personas que utilizaban el control mental tendían  a la neurosis, pues al tratar de trabajar en ella,  suelen tener un proceso ambivalente, pues intentan  evadir los  pensamiento negativos y  al mismo tiempo tienden a enfocarse en los aspectos negativos del entorno.

Al tener ésta información nos demuestra como, el que uno sea consciente de uno mismo, de nuestras  relaciones con los otros y de nuestro lugar en la tierra, impulsa una felicidad real y armonía mental en el ser humano.

En general creo que la clave esta en escucharse y respetarse, si estoy identificando que alguna situación, actividad, pensamiento, etc. me esta generando malestar, lo mejor será colocarme en un lugar diferente, el cual genere un afecto positivo en mi ser.

Es un trabajo constante pero con tenacidad y constancia lograremos un estado de bienestar.
Mi compromiso es ser autentico, sentirme feliz con lo que soy realmente.


Referencias:

• http://www.healthline.com/health/depression/statistics-infographic
• http://psychcentral.com/news/2013/09/11/research-finds-proven-strategies-to-up-happiness-life-satisfaction/59412.HTML
• https://peerj.com/

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MY MASK THE HAPPINESS, THE UNHAPINESS THE REALITY

I try to be what they tell me I should be Why I still feel dissatisfied?

How many times have awakened a new day wishing not get out of bed because the lives they lead are not motivated or full?

- How many times have felt dissatisfied and unhappy even though in theory they live or rather what society as ideal brand to be a happy or full being?

-At some point in their lives have observed her own mind, and have noticed that a large percentage of the thoughts they have for him are negative, reproachful, fatalism, aggression, and other negative intentions disqualification.

By 2012 it was estimated that 121 million people worldwide suffer some kind of depression (data obtained from Healthline). With these figures are increasing is important that we begin to take responsibility for our emotional health, so I think it is important to be aware of what factors are impacting negatively and are generating a state of dissatisfaction.

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This dissatisfaction is the result of inadequate management of our mental health as well as the impact of both media and society itself, that we constantly send harmful messages disguising promises, that if we are or what they sell will achieve total happiness.

And then we have the question 

  How can I really be happy? 

Many times seek "happiness" resort to external means that we can give an alleged happiness. 

Affective-Relations 

-Changes in our physical appearance }

-Purchase items that will give us some status 

-Addiction (work, toxic substances, etc..

Among other false means that the only thing that ultimately generate greater dissatisfaction, and a great emptiness that leads us to keep consuming insatiably.

Recent research carried out in 1500 people in the United States dropped surprising information regarding strategies to generate happiness, to have a fulfilling life, or stop being a depressed person. Taking as a parameter an individual's ability to have a greater or lesser extent affections, meaning that we experience through positive or negative feelings or emotions. (Article taken from Peer J)

They found that the "Tenacious" (people who tend to receive more positive than negative emotions), people are less depressed, happier and with a state of greater satisfaction.

The study investigated eight strategies to increase happiness , previously experienced in the same investigation but are made ​​in Sweden , and which, in turn were proposed by , Tkach & Lyubomirsky in 2006 , which were :

Actively - Belonging to a social activity ( group discussions , sports, music , politics, etc. . )

- Attending parties or clubs

- Having a mind control

- Chasing clear goals ( Studies)

- Surfing the Internet

-Conduct recreational activities ( exercise)

Search for a stand - Faith ( Religion)

- Self-Directed ( show dynamic and smiling )

They found that these strategies, influencing the person 's welfare , that were positively influencing the development and achievement of personal goals , generating abilities of autonomy , responsibility, self-acceptance and self-control.

  For example, membership in a social activity, the search for faith and having self-directed attitudes. One of the characteristics that identified the " Tenacious " people was the extroversion , which to some extent is developed through strategies such as those mentioned in this same paragraph . Unlike the above people using mind control tended to neurosis , because in trying to work on it , often have an ambivalent process , as they try to avoid negative thinking and at the same time tend to focus on the negative aspects of the environment .

By having this information shows us as the one to be aware of oneself, our relationships with others and our place on earth, promotes real happiness and mental harmony in humans.

Overall I think the key is in heard and respectedyour self, if I am identifying a situation, activity, thought, etc.. causing me this discomfort, it is best to put myself in a different place, which generates a positive affect on my being.

It is a constant work but with tenacity and perseverance will achieve a state of wellness.

My commitment is to be authentic, be happy with what I'm really.

LINKS:

• http://www.healthline.com/health/depression/statistics-infographic
• http://psychcentral.com/news/2013/09/11/research-finds-proven-strategies-to-up-happiness-life-satisfaction/59412.HTML
• https://peerj.com/

Religion, espiritualidad, fe...

¿Qué papel juega la fe en el bienestar de mi ser?

Desde los primeras  civilizaciones en el planeta surgió la creencia  en algo superior, sobrenatural, el cual era la causa  de lo que ocurría  en la  tierra. Algunos creían en varios dioses (politeístas) y otros en uno solo (monoteísta). Lo importante de ésto es  reflexionar en cuál es la razón por la que el ser humano generó esta  creencia.

Para  ello inicié una búsqueda en relación a los preceptos  de algunas   religiones y me  encontré con ésto:

• Cristianismo/Catolicismo:Esta se basa en el libro de las sagradas escrituras, antiguo y nuevo testamento, existe la  creencia de un dios  como creador  del universo y del hombre. Predica el enseñar el amor y la fraternidad universal como base de la sociedad, afirmando que con el nacimiento  de Jesús de Narzareth, dios completó su revelación.. Mediante el cumplimiento del sacramento el hombre tiene la gracia necesaria para llevar una vida virtuosa. El Cuerpo y alma son trascendentes. Sólo el hombre libre de pecado  podrá acceder a la vida eterna en el cielo. Jesucristo es el mesías que sacrificó quitar el pecado del mundo para salvara todos los hombres de la muerte eterna.

La diferencia clave entre católicos y cristianos es la visión que se tiene de la Biblia. Los católicos ven la autoridad de la Biblia al mismo nivel de la autoridad de la Iglesia y la tradición. Los cristianos ven la Biblia como la suprema autoridad para la fe y la práctica.

• Judaísmo:

El rasgo principal de la fe judía es la creencia en un Dios omnisciente, omnipotente y providente, que habría creado el universo y elegido al pueblo judío para revelarle la ley contenida en los Diez Mandamientos y las prescripciones rituales de los libros tercero y cuarto de la Torá, el Pentateuco de los cristianos.

 Dios es el creador de todo lo que existe; Él es uno, incorpóreo (sin un cuerpo), y solo Él debe ser adorado como el gobernante absoluto del universo. 

Los primeros cinco libros de la Biblia hebrea fueron revelados por Dios a Moisés. Éstos no serán cambiados o discutidos en el futuro. 

Dios se ha comunicado con el pueblo judío a través de profetas. Dios monitorea las actividades de los humanos; Él recompensa a los individuos por buenas obras y castiga el mal. los judíos consideran de primera importancia las acciones y el comportamiento; las creencias proceden de acciones. Esto se opone con los cristianos conservadores para quienes el creer es de primordial importancia, y las acciones son el resultado de esa fe.

Los creyentes judíos no aceptan el concepto cristiano del pecado original  

El Judaísmo afirma la inherente bondad del mundo, y su gente como creaciones de Dios.
Los creyentes judíos están dispuestos a santificar sus vidas y acercarse a Dios, mediante el cumplimiento del mitzvoth (los mandamientos divinos).No se necesita un salvador ni es necesario como intermediario.

• Islamismo:El islam entiende el lugar de la teofanía de un dios solar primitivo como la manifestación de la existencia de un Dios Único, Señor del Universo, providente y misericordioso. Invita a los fieles a realizar un viaje, iniciático en su origen, para llegar a ese microcosmos, ombligo del Universo, que son Meca y su Santuario, con el fin de que accedan al núcleo de los elementos más importantes de la revelación, se comprometan y completen su maduración en la fe y, consecuentemente, tengan acceso también a la trascendencia prometida. Los musulmanes creen que el Profeta Muhámmad recibió revelaciones de Dios a través del ángel Gabriel para corregir el error humano en el que se había incurrido con las escrituras y doctrinas del judaísmo, cristianismo y todas las demás religiones.  Esta revelación es el Corán, revelado en lengua árabe, y se encuentra hoy en día en su forma original.  El Corán busca guiar a la humanidad en todos los pasos de la vida; espirituales, temporales, individuales y colectivos.Los musulmanes creen que llegará el día en que toda la creación perecerá y resucitará para ser juzgada por sus actos: El Día del Juicio.

El Islam afirma que Dios tiene todo el poder y conocimiento acerca de todas las cosas, y que nada sucede sino a través de su Voluntad y con su total conocimiento.  Lo que se conoce como Predestinación Divina, suerte, o “destino” se conoce en árabe como al-Qádr.  El destino de cada criatura ya es conocido por Dios, sin embargo existe el libre albedrío.

• El budismo:

Es la religión, la filosofía, y discutiblemente la psicología, desarrollada a partir de las enseñanzas difundidas en el norte de la India por Siddharta Gautama, conocido como el Buda, alrededor del siglo V adC.

Buda no es ni un dios, ni un mesías ni un profeta, y el budismo no postula sobre un creador. Buddha es un título en los antiguos idiomas pali y sánscrito, cuyo significado es "el que ha despertado". En el budismo el término no sólo se usa para referirse al personaje histórico, sino también para referirse a cualquier otra persona que igualmente haya realizado lo que se considera como el descubrimiento personal que él hizo. Las enseñanzas no son vistas por los seguidores como revelaciones divinas ni como dogmas de fe, puesto que existe una dinámica que impulsa a investigarlas e interpretarlas. El único propósito de estas enseñanzas es la erradicación definitiva de la insatisfacción y el sufrimiento. Su causa, según el budismo, es el anhelo intenso, que a su vez es producto de la ilusión o la ignorancia, entendida como la percepción incorrecta de la auténtica naturaleza de la existencia. Por ello el cese definitivo de esta situación se denomina el despertar. Para guiar el esfuerzo necesario para alcanzar ese nuevo estado, el budismo desarrolla y prescribe prácticas de entrenamiento mental y emocional, la disciplina ética y el estudio.La meditación, práctica fundamental en el budismo, supone también aquí la herramienta más poderosa para el seguidor budista. Con la práctica aprende a observar como no existe un dueño de los pensamientos que afloran en su propia mente, pero que a la vez él es el único responsable de lo que decida hacer con ellos. El apego o no apego a ellos son por tanto la clave para lograr conseguir mayor ecuanimidad respecto a él mismo y al mundo, como actitud fundamental para su vida.

Resumidamente, la moralidad y ética budista se apoya en los principios de no ocasionar daño (ahimsa) y la moderación (el camino medio). Según las enseñanzas budistas, los principios éticos están determinados por el examen de si una acción cualquiera podría ser potencialmente dañina o perjudicial para uno mismo o para otros, y es este tipo de acción el que se intenta evitar. En el budismo se utiliza mucho la expresión de mente hábil, que es aquella que evita todas las acciones propensas a causar sufrimiento o remordimiento. El esfuerzo y la intención empleados determinará la carga moral de la acción.

 

Cuando hacemos un análisis de los preceptos de éstas religiones, podemos llegar a un punto del cual convergen, que es la necesidad del ser humano de creer en algo que le dé fortaleza, motivación,que le sirva de  guía  o sostén para  la  vida diaria, para poder seguir adelante en los momentos difíciles; pero sobre todo a sobrellevar, procesar y aceptar sin temor el inevitable tema de la muerte. 

 

Erich Fromm decía, que todos en realidad tenemos fe en algo, ya sea en una religión, en uno mismo, en la ciencia, o incluso en  no creer en algo. Por que lo necesitamos para seguir, para sobreponernos a las circunstancias  dificiles de la vida, para motivarnos, y en ocasiones para contenernos de nosotros mismos. Por ello el acto de la fe es un acto de sobrevivencia, el que ejerzamos la espiritualidad es una herramienta de vida que generamos para darnos esa esperanza donde de manera realista u objetiva no la encontramos.

Considero que no hay una postura absoluta, única o verdadera, si no que para cada quien  existe  un camino  para  que viva su fe; la cual  le generará confort,  satisfacción y plenitud. Si al observarse uno mismo se encuentra  con que la fe que estamos llevando no genera ésto, es momento de seguir buscando hasta encontrar el lugar idóneo; donde podemos sentirnos congruentes, empáticos, que nos impulse a ser mejores personas, que nos haga felices, y que a su vez busquemos  ésto mismo para el otro.

Espero que de éste blog  hagan una herramienta más para su plenitud,felicidad y sanidad.Gracias por seguirme  y quedo en espera de sus comentarios y sugerencias.

Fuentes de información. 
 http://www.gotquestions.org/Espanol/Católico-Cristianos.html#ixzz2eKbGvk5K
 http://www.gotquestions.org/Espanol/Judaismo-judios.html#ixzz2eKWFCc7t
http://www.elenciclopedista.com.ar
http://www.webislam.com
http://www.islamreligion.com/es/articles/4/
http://www.fwbo.org/
Del Tener al  Ser, Erich Fromm. Paidos Iberica, 2007.

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RELIGION,  SPIRITUALITY, FAITH...

What role does faith play in the welfare of my being?

From the earliest civilizations on earth did the belief in something greater, supernatural, which was the cause of what happened on earth. Some believed in many gods (polytheistic) and others in one (monotheistic). The point of this is to reflect on what is the reason that humans created this belief.
This started a search in relation to the precepts of some religions and I found this:

Christianity / Catholicism: This is based on the book of the Holy Scriptures, Old and New Testament, there is the belief of a god as creator of the universe and of man. Preach to teach love and universal brotherhood as the basis of society, stating that with the birth of Jesus of Narzareth, God completed His revelation .. By fulfilling the sacrament man has the grace to lead a virtuous life. Body and soul are transcendent. Only sinless man can access eternal life in heaven. Jesus Christ is the messiah who sacrificed away the sin of the world to save all mankind from eternal death. 

 The key difference between Catholics and Christians is the vision people have of the Bible. Catholics view the authority of the Bible at the same level of authority of the Church and tradition. Christians see the Bible as the supreme authority for faith and practice.

Judaism:

The main feature of the Jewish faith is the belief in an omniscient, omnipotent and provident, that would have created the universe and chose the Jewish people to reveal the law contained in the Ten Commandments and the ritual prescriptions of the third and fourth books of the Torah, the Pentateuch of Christians.

  God is the creator of all that exists, He is one, incorporeal (without a body), and He alone should be worshiped as absolute ruler of the universe.

The first five books of the Hebrew Bible were revealed by God to Moises. These will not be changed or discussed in the future.

God has communicated with the Jewish people through prophets. God monitors the activities of humans, He rewards individuals for good deeds and punishes evil. Jews consider of primary importance and behavior actions, beliefs come from actions. This contrasts with conservative Christians for whom belief is of paramount importance, and actions are the result of that faith.

The Jewish believers do not accept the Christian concept of original sin

Judaism affirms the inherent goodness of the world and its people as creations of God.
The Jewish believers are willing to sanctify their lives and draw closer to God through the fulfillment of the mitzvot (divine commandments). Do not need a savior or necessary as an intermediary.

Islam: Islam means the place of the theophany of a primitive solar god as the manifestation of the existence of one God, Lord of the Universe, provident and merciful. Invites the faithful to make a journey of initiation in its origin, to reach that microcosm, navel of the universe, which are Mecca and his shrine in order to access the core of the most important elements of revelation, to commit and complete their maturation in the faith and, consequently, are also open to transcendence promised. Muslims believe that the Prophet Muhammad received revelations from God through the angel Gabriel to correct human error which had engaged with the writings and doctrines of Judaism, Christianity and all other religions. This revelation is the Quran revealed in Arabic, and is now in its original form. The Qur'an seeks to guide mankind in all walks of life, spiritual, temporal, individual and collective. Muslims believe that there will come a day when all of creation will perish and resurrected to be judged by their actions: Judgment Day.

Islam claims that God has all the power and knowledge of all things, and nothing happens but through his will and with full knowledge. What is known as Divine Predestination, fate, or "destiny" is known in Arabic as al-Qadr. The fate of each creature and is known to God, yet there is free will. 

Buddhism: Is religion , philosophy, and psychology arguably , developed from the teachings spread in Northern India by Siddhartha Gautama , known as the Buddha , around V century BC . 

Buddha is not a god or a messiah or a prophet , and Buddhism does not postulate about a creator. Buddha is a title in the ancient Pali and Sanskrit language , meaning " awakened one " . In Buddhism the term is not only used to refer to the historical character , but also to refer to any other person who also has made what is considered personal discovery as he did. The teachings are not seen by followers as divine revelations or as dogmas of faith , since there is a dynamic that drives investigate and interpret . The sole purpose of these teachings is the definitive eradication of dissatisfaction and suffering. Its cause , according to Buddhism , is an intense desire , which in turn is the product of delusion or ignorance , misperception understood as the true nature of existence. Therefore, the termination of this situation is called awakening. To guide the effort required to achieve this new status , Buddhism develops and practices prescribed mental and emotional training , moral discipline and study. Meditation, fundamental practice in Buddhism , is also here the most powerful tool for Buddhist follower . With practice you learn to observe how there is no owner of the thoughts that arise in your own mind , but at the same time he is the one responsible for what you decide to do with them . The attachment or no attachment to them are thus the key to achieving greater equanimity about himself and the world as fundamental attitude to life.Briefly , Buddhist morality and ethics is based on the principles of not causing harm ( ahimsa ) and moderation ( the middle way ) . According to Buddhist teachings , the ethical principles are determined by examining whether any action could be potentially harmful or injurious to self or others, and it is this type of action that attempts to avoid. In Buddhism the term is widely used business mind , which is one that prevents all actions likely to cause suffering or remorse . The effort and intent employees determine the moral burden of action. 

When we analyze the precepts of these religions, we can reach a point of which converge, which is the human need to believe in something that gives you strength, motivation, that serves as a guide or support for everyday life, order to move forward in difficult times, but mostly cope, process and accept without fear the inevitable subject of death. 

 

Erich Fromm said, that all actually have faith in something, be it a religion, in yourself, in science, or even not to believe in something. For that we need to follow, to overcome difficult circumstances of life, to motivate, and sometimes to restrain ourselves. Thus the act of faith is an act of survival, we exercise spirituality is a life tool that we generate to give us that hope where realistically or objectively not find it.

 I believe that there is no absolute position, single or true, but it for everyone there is a way to live their faith which will generate comfort, satisfaction and fulfillment. If the self is seen that faith that we are not generating this, it's time to keep looking until you find the perfect place, where we can be consistent, empathic, that impels us to be better people, to make us happy, and which in turn look for this same for the other.

I hope that this blog made ​​a tool for fulfillment, happiness and sanidad.Gracias for following me and I am waiting for your comments and suggestions.