Intento ser lo que me dicen que debo ser ¿Por qué me sigo sintiendo insatisfecho?
¿Cuántas veces han despertado un nuevo día deseando no salir de la cama porque la vida que llevan no les motiva o llena?
-¿Cuántas veces se han sentido insatisfechos e infelices a pesar de que en teoría tienen o mas bien viven lo que la sociedad marca como ideales para ser un ser feliz o pleno?
-En algún momento de sus vidas han observado a su propia mente, y se han dado cuenta que un gran porcentaje de los pensamientos que tienen para consigo son negativos, de reproche, fatalismo, agresión, descalificación y demás intenciones negativas.
Para el 2012 se estimaba que 121 millones de personas alrededor del mundo sufren algún tipo de depresión ( datos obtenidos del healthline). Con esas cifras que van en aumento es importante que empecemos a tomar la responsabilidad de nuestra salud emocional, por ello creo que es importante estar conscientes de qué factores están influyendo negativamente, y están generando un estado de insatisfacción.
Este grado de insatisfacción es el resultado del inadecuado manejo de nuestra salud mental, así como el impacto que tienen tanto los medios de comunicación como la misma sociedad, que nos envían constantemente mensajes nocivos disfrazándolos de promesas; que si somos o tenemos lo que nos venden lograremos alcanzar la felicidad total.
Y entonces nos encontramos con la pregunta
¿Qué hago para realmente ser feliz?
Muchas veces por buscar esta "felicidad" recurrimos a medios externos que creemos pueden darnos un supuesta felicidad.
-Relaciones afectivas-Cambios en nuestra apariencia física
-Compra de objetos que nos darán cierto estatus
-Adicciones (trabajo, sustancias tóxicas, etc.
Entre otros medios falsos que lo único que generan al final es mayor insatisfacción, y un gran vacío que nos lleva a seguir consumiendo insaciablemente.
Una reciente investigación realizada en 1500 personas de los Estados Unidos arrojó sorprendente información relacionada con las estrategias para generar felicidad, tener una vida satisfactoria, o dejar de ser una persona depresiva. Tomando como parámetro la capacidad del individuo de tener en mayor o menor medida afectos , entendiéndose como aquello que experimentamos a través de los sentimientos o emociones positivos o negativos.(articulo tomado de Peer J),Detectaron que las personas "Tenaces", (personas que tienden a percibir más afectos positivos que negativos), son menos depresivas, más felices y con una estado de mayor satisfacción.
En el estudio investigaron 8 estrategias para incrementar la felicidad, experimentadas anteriormente en la misma investigación pero realizada en Suecia, y que a su ves fueron propuestas por, Tkach & Lyubomirsky in 2006, las cuales eran:
-Pertenecer activamente a una actividad social (grupo de debates, deportes, música, política, etc.)
-Tener un control mental
-Perseguir objetivos claros ( Estudios)
-Navegar en internet
-Realizar actividades recreativas ( hacer ejercicio)
-Buscar un soporte de Fe (Religión)
-Realizar actitudes dirigidas (mostrarte dinámico y sonriente)
Encontraron que de éstas estrategias, las que influían en el bienestar en la persona, eran aquella que influían positivamente en el desarrollo y logro de objetivos personales; generando habilidades de autonomía, responsabilidad, autoaceptación y autocontrol.
Por ejemplo la pertenencia a una actividad social, la búsqueda de la fe y el tener actitudes autodirigidas. Una de las características que identificaban a las personas "Tenaces" era la extroversion, la cual en cierta medida se desarrolla mediante estrategias como las citadas en éste mismo parrafo. A diferencia de lo anterior las personas que utilizaban el control mental tendían a la neurosis, pues al tratar de trabajar en ella, suelen tener un proceso ambivalente, pues intentan evadir los pensamiento negativos y al mismo tiempo tienden a enfocarse en los aspectos negativos del entorno.
Al tener ésta información nos demuestra como, el que uno sea consciente de uno mismo, de nuestras relaciones con los otros y de nuestro lugar en la tierra, impulsa una felicidad real y armonía mental en el ser humano.
En general creo que la clave esta en escucharse y respetarse, si estoy identificando que alguna situación, actividad, pensamiento, etc. me esta generando malestar, lo mejor será colocarme en un lugar diferente, el cual genere un afecto positivo en mi ser.
Es un trabajo constante pero con tenacidad y constancia lograremos un estado de bienestar.Mi compromiso es ser autentico, sentirme feliz con lo que soy realmente.
Referencias:
- http://www.healthline.com/health/depression/statistics-infographic
- http://psychcentral.com/news/2013/09/11/research-finds-proven-strategies-to-up-happiness-life-satisfaction/59412.HTML
- https://peerj.com/
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MY MASK THE HAPPINESS, THE UNHAPINESS THE REALITY
I try to be what they tell me I should be Why I still feel dissatisfied?
How many times have awakened a new day wishing not get out of bed because the lives they lead are not motivated or full?
- How many times have felt dissatisfied and unhappy even though in theory they live or rather what society as ideal brand to be a happy or full being?
-At some point in their lives have observed her own mind, and have noticed that a large percentage of the thoughts they have for him are negative, reproachful, fatalism, aggression, and other negative intentions disqualification.
By 2012 it was estimated that 121 million people worldwide suffer some kind of depression (data obtained from Healthline). With these figures are increasing is important that we begin to take responsibility for our emotional health, so I think it is important to be aware of what factors are impacting negatively and are generating a state of dissatisfaction.
-
This dissatisfaction is the result of inadequate management of our mental health as well as the impact of both media and society itself, that we constantly send harmful messages disguising promises, that if we are or what they sell will achieve total happiness.
And then we have the question
How can I really be happy?
Affective-Relations
-Changes in our physical appearance }
-Purchase items that will give us some status
-Addiction (work, toxic substances, etc..
Among other false means that the only thing that ultimately generate greater dissatisfaction, and a great emptiness that leads us to keep consuming insatiably.
Recent research carried out in 1500 people in the United States dropped surprising information regarding strategies to generate happiness, to have a fulfilling life, or stop being a depressed person. Taking as a parameter an individual's ability to have a greater or lesser extent affections, meaning that we experience through positive or negative feelings or emotions. (Article taken from Peer J)
They found that the "Tenacious" (people who tend to receive more positive than negative emotions), people are less depressed, happier and with a state of greater satisfaction.
The study investigated eight strategies to increase happiness , previously experienced in the same investigation but are made in Sweden , and which, in turn were proposed by , Tkach & Lyubomirsky in 2006 , which were :
Actively - Belonging to a social activity ( group discussions , sports, music , politics, etc. . )
- Attending parties or clubs
- Having a mind control
- Chasing clear goals ( Studies)
- Surfing the Internet
-Conduct recreational activities ( exercise)
Search for a stand - Faith ( Religion)
- Self-Directed ( show dynamic and smiling )
They found that these strategies, influencing the person 's welfare , that were positively influencing the development and achievement of personal goals , generating abilities of autonomy , responsibility, self-acceptance and self-control.
For example, membership in a social activity, the search for faith and having self-directed attitudes. One of the characteristics that identified the " Tenacious " people was the extroversion , which to some extent is developed through strategies such as those mentioned in this same paragraph . Unlike the above people using mind control tended to neurosis , because in trying to work on it , often have an ambivalent process , as they try to avoid negative thinking and at the same time tend to focus on the negative aspects of the environment .
By having this information shows us as the one to be aware of oneself, our relationships with others and our place on earth, promotes real happiness and mental harmony in humans.
Overall I think the key is in heard and respectedyour self, if I am identifying a situation, activity, thought, etc.. causing me this discomfort, it is best to put myself in a different place, which generates a positive affect on my being.
It is a constant work but with tenacity and perseverance will achieve a state of wellness.
My commitment is to be authentic, be happy with what I'm really.
